Издатель: Комплект

Год издания: 1996

Язык: русский

Возраст: с 0 лет

 

Никитин Б.П. «Детство без болезней»

 

Борис Павлович и Лена Алексеевна Никитины называют себя родителями-профессионалами. Они вырастили семерых детей, сейчас воспитывают тринадцать внуков. Чтобы ребенок не болел, утверждают они, надо позаботиться об этом еще до его рождения. Как вести себя будущей маме, как должны про­ходить роды, что необходимо новорожденному и, наконец, как ухаживать за малышом в первый год жизни — вот основ­ные вопросы, рассмотренные в книге.

Для молодых родителей; будет интересна акушерам, педи­атрам, педагогам.

 

Примеры из книги  Никитин Б.П. «Детство без болезней»

Как подготовить организм к родам

Для того чтобы женщине самой подготовить свой организм к родам, советуют выполнять хотя бы три простейших упражнения. Они значительно облегчают и делают менее болезненным весь процесс родов, предупреждают так называемые нефриты беременных, тренируют растяжимость связок и мышц промежности.

  1. Встать на коврике на колени, пятки раздвинуть на ширину плеч. Сесть на пол между пяток. Если сразу не получится, то, опираясь руками о пол и покачиваясь вперед-назад и вправо-влево, опускаться ниже и ниже, постепенно приближаясь к полу. Через несколько дней, когда это удастся, сидеть в таком положении, покачиваясь, 1–2 минуты, и сосредоточиться на мысли, что суставы становятся подвижнее, а суставные сумки мягче и растяжимее.
  2. Сесть на коврик, соединить подошвы след в след. Руками обхватить пальцы обеих ног и мягкими нажимами подталкивать пятки к промежности. Колени при этом опускать мягкими толчками все ниже и ниже, стараясь коснуться ими одновременно пола. Сосредоточиться на том, как растет подвижность суставов и промежность готовится к родам. Выполнять ежедневно по 2–3 минуты.
  3. Лечь на спину, поднять ноги и таз вверх. Руками, согнутыми в локтях, поддерживать бедра. Упражнение предупреждает образование застойных зон в органах и тканях. Стопы ног можно вращать сначала по часовой стрелке, а потом против; можно разводить ноги в стороны и сводить их вместе, сгибать в коленях, а потом выпрямлять и вращать, как педали велосипеда.

Выполнять все три упражнения в начале беременности изредка, а после пятого месяца ежедневно по 23 минуты, можно в два приема – утром и вечером.

При самом легком намеке на нефрит беременной нужно опуститься на четвереньки и хотя бы минуту походить так по комнате. Пользу этого простого упражнения хорошо знают женщины Индии и тем предупреждают нефриты, а наши акушеры прибегают к медикаментозному лечению болезни, вызванной простым прижатием некоторых сосудов выросшим плодом.

 

Скачать  Никитин Б.П. «Детство без болезней»  Никитин Б.П. «Детство без болезней»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Введите ваш email:

Delivered by FeedBurner