Издатель: Комплект

Год издания: 1996

Язык: русский

Возраст: с 0 лет

 

Никитин Б.П. «Детство без болезней»

 

Борис Павлович и Лена Алексеевна Никитины называют себя родителями-профессионалами. Они вырастили семерых детей, сейчас воспитывают тринадцать внуков. Чтобы ребенок не болел, утверждают они, надо позаботиться об этом еще до его рождения. Как вести себя будущей маме, как должны про­ходить роды, что необходимо новорожденному и, наконец, как ухаживать за малышом в первый год жизни — вот основ­ные вопросы, рассмотренные в книге.

Для молодых родителей; будет интересна акушерам, педи­атрам, педагогам.

 

Примеры из книги  Никитин Б.П. «Детство без болезней»

Как подготовить организм к родам

Для того чтобы женщине самой подготовить свой организм к родам, советуют выполнять хотя бы три простейших упражнения. Они значительно облегчают и делают менее болезненным весь процесс родов, предупреждают так называемые нефриты беременных, тренируют растяжимость связок и мышц промежности.

  1. Встать на коврике на колени, пятки раздвинуть на ширину плеч. Сесть на пол между пяток. Если сразу не получится, то, опираясь руками о пол и покачиваясь вперед-назад и вправо-влево, опускаться ниже и ниже, постепенно приближаясь к полу. Через несколько дней, когда это удастся, сидеть в таком положении, покачиваясь, 1–2 минуты, и сосредоточиться на мысли, что суставы становятся подвижнее, а суставные сумки мягче и растяжимее.
  2. Сесть на коврик, соединить подошвы след в след. Руками обхватить пальцы обеих ног и мягкими нажимами подталкивать пятки к промежности. Колени при этом опускать мягкими толчками все ниже и ниже, стараясь коснуться ими одновременно пола. Сосредоточиться на том, как растет подвижность суставов и промежность готовится к родам. Выполнять ежедневно по 2–3 минуты.
  3. Лечь на спину, поднять ноги и таз вверх. Руками, согнутыми в локтях, поддерживать бедра. Упражнение предупреждает образование застойных зон в органах и тканях. Стопы ног можно вращать сначала по часовой стрелке, а потом против; можно разводить ноги в стороны и сводить их вместе, сгибать в коленях, а потом выпрямлять и вращать, как педали велосипеда.

Выполнять все три упражнения в начале беременности изредка, а после пятого месяца ежедневно по 23 минуты, можно в два приема – утром и вечером.

При самом легком намеке на нефрит беременной нужно опуститься на четвереньки и хотя бы минуту походить так по комнате. Пользу этого простого упражнения хорошо знают женщины Индии и тем предупреждают нефриты, а наши акушеры прибегают к медикаментозному лечению болезни, вызванной простым прижатием некоторых сосудов выросшим плодом.

 

Скачать  Никитин Б.П. «Детство без болезней»  Никитин Б.П. «Детство без болезней»

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Введите ваш email:

Delivered by FeedBurner